達標

 達標

1. 目標是非常有力的工具，可以告訴你要前進去哪裡，也會讓你有動力往前。

2. 如何訂出好目標：按好處而非代價、抽象但有方法、訂趨近型目標。

3. 將目標量化，能容易檢查有沒有做到，知道有沒有進展，有進展就會有動力。

如何達標?

1. 「全有全無型」目標，是一定要做完才能達成，在快完成時會很有動力；「累進型」目標則在過程中都漸有收穫，但靠近終點時不見得很有動力要完成。

2. 「前後一致的貫徹力」代表訂定目標後從頭到尾都遵守；「前後放鬆的平衡力」則主張過程中應要適時放鬆，之後比較容易達成目標。

3. 遇到負面回饋時，不要把它當作自己聰不聰明的證明，是要問自己有沒有從中進步。