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2025年10月26日 星期日
2025年10月21日 星期二
HiNet帳密驗證外寄伺服器(SMTP)設定內容
親愛的HiNet用戶您好：
為提升HiNet郵件安全與穩定性 將自 2025 年第四季起啟用 SMTP 寄信帳號密碼驗證機制。屆時， 若您使用 Outlook、Thunderbird、手機內建郵件 App 等工具寄送信件，請您務必完成以下設定，否則無法寄出信件！
一、HiNet帳密驗證外寄伺服器(SMTP)設定內容如下:
伺服器名稱：msr.hinet.net
外寄伺服器：要 設定以帳號密碼進行驗證
連接埠號碼(PORT)：587
加密連線類型 : TLS 或 STARTTLS(視郵件軟體提供類型請自行選擇)
※設定教學路徑：請至HiNet網頁郵件服務＞驗證寄送設定說明 網址： https://lib.webmail.hinet.net/statement/smtp-update.pdf
※ 請您務必在2025/11/19前完成設定，以避免無法正常寄送信件！！
※若您在2025/11/4之後仍使用無帳密驗證的方式發送信件，中華電信將再次發送通知信件提醒您。
二、誰不需要進行設定?
※目前已設定為HiNet帳密驗證方式寄信者
※只使用HiNet網頁郵件服務(webmail)收發信件者
2025年10月16日 星期四
Microsoft 365 的網頁版
Microsoft 365 的網頁版
如果只是偶爾使用 Office 軟體的輕度用戶，也不妨參考 Microsoft 365 的網頁版。只需申請微軟帳號，就能免費啟用 Word、Excel 和 PowerPoint 等常見工具，或者選擇搭配 Google 文件、試算表等服務，基本上也能完成多數文書作業。不過使用這種方式，必須確保作業環境有網路連線。
微軟兩版本 Office 即日起走入歷史！免費替代方案看這裡 - 自由電子報 3C科技 https://share.google/akZImOH88PZtFiMMc
定義新的多層次編號
定義新的多層次編號
在 Word 中「定義新的多層次編號」可以讓你自訂章節編號格式，例如設定為 1、1.1、1.1.1 等，並搭配標題樣式使用。以下是詳細步驟：
🧭 步驟：定義新的多層次編號
- 開啟 Word 文件，點選功能區的 [開始]（Home）標籤。
- 在「段落」區塊中，點選 [多層次清單]（Multilevel List）圖示。
- 點選最下方的 「定義新的多層次清單」（Define New Multilevel List）。
⚙️ 設定內容說明
在跳出的視窗中，你可以依照以下方式設定：
🔹 第1層（例如：第1章）
- 輸入編號格式：輸入「第」+「1」+「章」 → 顯示為「第1章」
- 連接樣式：選擇「標題1」
🔹 第2層（例如：2.1）
- 輸入編號格式：輸入「%1.%2」 → 顯示為「2.1」
- 連接樣式：選擇「標題2」
🔹 第3層（例如：2.1.1）
- 輸入編號格式：輸入「%1.%2.%3」
- 連接樣式：選擇「標題3」
💡
%1代表第1層的編號，%2是第2層，以此類推。
✅ 建議搭配使用
- 套用 Word 的「標題樣式」（標題1、標題2、標題3）到各章節標題。
- 這樣 Word 可以自動產生目錄，並維持一致的章節編號格式。
手動設定「自訂多層次編號」
- 開啟 Word 文件。
- 點選功能區的 [開始]（Home）標籤。
- 在「段落」區塊中，點選 [多層次清單] → 選擇最下方的 「定義新的多層次清單」。
⚙️ 在跳出的視窗中設定：
🔹 第1層（章節）
- 連接樣式：選擇「標題1」
- 編號格式：輸入
第+%1+章 - 編號樣式：選擇「1, 2, 3...」
🔹 第2層（小節）
- 連接樣式：選擇「標題2」
- 編號格式：輸入
%1.%2 - 編號樣式：選擇「1, 2, 3...」
2025年10月6日 星期一
瑜珈 Yoga
瑜珈 Yoga
1. ELLE: 練對「瑜珈深蹲」比深蹲更瘦腿！每天蹲10分鐘放鬆髖關節，修飾腿型還能改善假胯寬.
https://www.elle.com/tw/beauty/health/g66060867/yoga-squat-garland-pose/
2. Yoga Utube : 凱蒂瑜珈 Flow With Kayie
一起來練 MALASANA "亞洲蹲"
What is the Asian Squat and its Health Benefits { Flow with Katie }
https://www.youtube.com/watch?v=Tp1y5UERGPY
20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善
20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }
https://www.youtube.com/watch?v=cx3NvVg_1qk
10分鐘早晨瑜珈-活絡肩頸與後背
10 mins morning yoga for shoulder and back [Flow With Katie]
https://youtu.be/E-H_WuIAR7I?si=x5ymn9CRBv-lQhOq
3. ELLE: 越練肚子越小！盤點8招「瘦腹燃脂瑜伽」椅子式、虎式、船式鍛鍊核心超有感，虐出性感馬甲線.
https://www.elle.com/tw/beauty/health/g41935344/yoga-abs/
4. 壓力全消！ 國外爆紅「瑜珈步行」比超慢跑還輕鬆，5個動作教你邊走邊瘦、輕鬆雕塑好身材！ https://share.google/xhkwkfDSPVzksOrZp
壓力全消！ 國外爆紅「瑜珈步行」比超慢跑還輕鬆，5個動作教你邊走邊瘦、輕鬆雕塑好身材！
https://share.google/xhkwkfDSPVzksOrZp.
5. 練對「瑜珈深蹲」比深蹲更瘦腿！每天蹲10分鐘放鬆髖關節，改善假胯髖、修飾腿型還能促進腸胃健康 | ELLE
https://tw.news.yahoo.com/share/ca347e6d-2c5c-3319-9452-0e07b9b0eecb
6. 練對「瑜珈深蹲」比深蹲更瘦腿！每天蹲10分鐘放鬆髖關節，改善假胯髖、修飾腿型還能促進腸胃健康 | ELLE
https://tw.news.yahoo.com/share/ca347e6d-2c5c-3319-9452-0e07b9b0eecb
7. 效果媲美慢跑1小時！每天8分鐘睡前瑜珈，燃脂、放鬆、助眠三效合一｜大人社團 - 與你一起實踐美好生活 https://share.google/kUe4lBgq3yEhem3YS
8. 「蝴蝶式」改善假胯寬、瘦大腿根部、打開髖關節，女生都該練的神級動作 https://share.google/cTcJAMFzEJMbiDj6X
10. 1星期減2公斤！超夯「睡前瑜伽燃脂法」5個動作：瘦身效果比慢跑好 https://share.google/lfJMkpR7bS0kOSSDs
11. 膝蓋痠軟無力？陳淑麗教瑜伽7式伸展修復 1動作讓筋骨軟Q https://share.google/ki14rR31RN9XByazt
12. 比深蹲更神奇的瘦腿法！每天5分鐘「這動作」解決假胯寬與大腿內側肉，女生必練 https://share.google/hZhg5LqYWf0AGS8yS
13. 【50+女生】專家教50+女性10個背部訓練動作，維持力量穩定、改善駝背與肩頸痠痛 https://share.google/eAyFaNwEd4EffYKMA
2025年10月1日 星期三
AI 關鍵句 Key phrase 提示詞 Promot
AI 關鍵句 Key phrase 提示詞 Promot
1. 我希望你繼續針對第3章進行完整語法潤飾與修正，並列原文 vs 修正版 vs 說明，這樣我比容易明白差異處。
幫我寫每章的導言句
幫我檢查第一章格式或語句。
2. 中文字完整內容
2025年9月30日 星期二
消保官由政府處理退費
消保官由政府處理退費
全真申請倒閉，所以要找消保官由政府這邊處理退費。
兩個方式
1.
線上申請
網址：https://appeal.cpc.ey.gov.tw/WWW/Default.aspx
2.臨櫃辦理
地址
桃園市政府前棟7樓消費者服務中心
帶會籍合約書，課程簽到表 申請
走政府的流程退費
我剛剛有先打去1950申訴專線詢問
目前這兩個方式 可以申請
2025年8月26日 星期二
2025年8月11日 星期一
如何建立還原點?
如何建立還原點?
1.搜尋"建立還原點"
2.
2.1 系統保護
2.2 保護設定選擇C 槽
2.3 按設定
跳出新視窗後
2.4 在還原設定裡點選"開啟系統保護"
2.5 最調整大使用率(自行調整大小,建議為5%)
2.6 按確定
視窗
3.1 點選"建立"
跳出系統保護設定視窗
3.2 建立還原點輸入描述(任意可辨識文字,也可輸入當日日期)
3.3 點選:建立
回到原視窗
3.4 點選"確定"
4.可以看到本機磁碟C 保護已開啟,表示已成功設定還原點
*********************************************************************************
注意事項：
1.
請透過公司網路進行更新服務。
2.
請確認C磁碟空間是否足夠，建議保有30GB以上空間。
3.
更新時請使用公司有線網路進行更新及接上電源，以避免電腦電池耗盡後更新失敗，導致資料遺失。
更新方式：
系統已推送更新檔至您的電腦中，您可在軟體中心中查看，並安排時間安裝及更新。
更新完成後需要重新開機。
1.查看軟體中心(搜尋軟體中心或software center)
2. 安排時間安裝及更新，更新完成後需要重新開機。
更新完成後自行查看是否已更新完成：
1、如下輸入winver後按Enter:
2、更新後版本24H2恭喜升級成功。若否，請參考如下第3點說明申請協助安裝:
3、若更新失敗請透過資訊申請單提出協助更新
申請項目：網管。需求內容：NB重灌。
描述內容說明：Win11更新到24H2失敗需MIS協助。
2025年8月10日 星期日
2025年7月29日 星期二
2025年7月25日 星期五
大腦與記憶力/學習/情緒的多角關係
大腦與記憶力/學習/情緒的多角關係
1. Lie to Me
6岁高中生被控谋杀，专家靠微表情找出真相，这部高分美剧带你领略心理学的魅力！
2. false memory ted talk elizabeth loftus
elizabeth loftus false memory ted talk
How reliable is your memory? | Elizabeth Loftus
3. Backwards bicycle
The Backwards Brain Bicycle - Smarter Every Day 133
2025年7月23日 星期三
馬雲：公司請你來是解決問題而不是製造問題
馬雲：公司請你來是解決問題而不是製造問題
文：劉孟儒｜圖：編輯部
馬雲在中國的地位，相當於是創業教父，他本人的創業歷程，對很多職場人士，創業人員來說，都是學習的榜樣。馬雲也很喜歡發表關於企業、職場的思考，以下就是他的一些經典名言。
對於團隊成員，馬雲將人分為五種：人渣、人員、人手、人才、人物。
- 【人渣】：就是牢騷抱怨、無事生非，拉幫結派，挑起事端、吃裡扒外的破壞分子。
- 【人員】：就是只領工資不愛做事，安排與自己無關的工作不願幹，屬庸人之列。
- 【人手】：就是安排什麼做什麼，不安排絕對不做，等著下命令的人。
- 【人才】：就是每天發自內心做事，做事有責任、有思路、有條理，知道公司的事做好了，受益的是自己，同時真心為公司操心的人。
- 【人物】：就是全身心投入，用靈魂去思考、做事，決心要和企業做一番事業的人！
人員斤斤計較，人手需要引導，人才關注當下，人物放眼未來！
馬雲：公司請你來幹嘛？
- 請你來是解決問題而不是製造問題：公司為什麼需要員工？別扯那些虛的，最簡單的原因就是——需要員工來掙更多的錢。因為若一個人可以為公司掙10萬，但十個人就可以掙100萬……那些很能掙錢的公司，都有一個共同的特點，那就是員工很多。即使利潤再微薄，規模效應以後，都很可觀。所以公司請你來就是來掙錢的，工作中遇到的各種問題，就是要你來解決的。公司最需要的是解決問題的人，最不需要的，是製造問題的人。
- 如果你不能發現問題或解決不了問題，你本人就是一個問題。很多人善於發現問題，要問他對公司有什麼意見，他能夠列出一長串來，可是問他有什麼解決方案，他就啞口無言了。不要動不動就口若懸河，在領導面前，指點江山，領導非常反感智慧紙上談兵，指手畫腳的員工。很多人對別人的方案，說得頭頭是道，這也不好，那也不好，問他「你覺得怎樣好」，他就說不出來了。其實啊，如果你都說不出來更好的方案，就不要質疑別人的方案不好。發現問題，是一項能力，但解決問題更重要。職場上，應該帶著腦子上班，帶著答案溝通。如果一個人沒有辦法解決問題，他本人就是一個問題。
- 你能解決多大的問題，你就坐多高的位子：為什麼有的人在一個崗位上幹了20年也沒挪窩，而有的人在短短的時間裡就不斷升職加薪，裡頭都是有原因的。擔得起更高位置上的責任，才能爬到更高的位置，本質就是能夠解決越大的問題，就坐越高的位置。比如，一個只會切菜的小廚子，怎麼擔任廚師長的職務？一個把一項工作技能用了十年的人，怎麼能管理全公司？你能解決多大的問題，就能坐到多高的位置，不要埋怨自己為什麼不能升職，先從自己身上找原因。
- 你能解決多少問題，你就能拿多少薪水：拿多少薪水，取決於能為公司貢獻多少價值，能為公司解決更多的問題，自然薪水高。不要抱怨自己的工資低，工資低的時候首先應該反省的是自己創造了多少價值，資歷、苦勞，都不是價值，做再多也沒有用。當你能為公司掙更多錢的時候，都不用你提，老闆主動就會為你加薪。
- 讓解決問題的人高升，讓製造問題的人讓位，讓抱怨問題的人下課：懂得管理的領導都會看重員工的績效，能解決問題的人，不斷走上更高的位置，拿更高的薪水，激勵他們發揮自己的才能。不能解決問題，只會製造麻煩的人，只能讓賢。而只會抱怨，沒有方案，不懂解決的人，最後一定會被淘汰。
馬雲：問題就是你的機會
- 公司的問題：就是你改善的機會；
- 客戶的問題：就是你提供服務的機會；
- 自己的問題：就是你成長的機會；
- 同事的問題：就是你提供支持建立合作機會；
- 領導的問題：就是你積極解決獲得信任的機會
- 競爭對手的問題：就是你變強的機會。
馬雲：不要輕易離開團隊，否則你要從零做起：
- 不要老想著做不順就放棄，哪個團隊都有問題，哪個團隊都有優點。
- 跟對領導很重要，願意教你的，放手讓你做的領導，絕對要珍惜。
- 團隊的問題就是你脫穎而出的機會，抱怨和埋怨團隊就是打自己耳光，說自己無能，更是在放棄機會！
- 心懷感恩之心，感謝系統給你平台，感謝夥伴給你配合。
- 創造利潤是你存在的核心價值，創業不是做慈善。
- 遇到問題請先思考，只反映問題是初級水平，思考並解決問題才是高級水平。
馬雲：誰能最後享受到勝利成果？
第一：能始終跟著團隊一起成長的人。
第二：對團隊的前景始終看好的人。
第三：在團隊不斷的探索中能找到自己位置的人。
第四：為了團隊新的目標不斷學習新東西的人。
第五：抗壓能力強且有耐性的人。
第六：與團隊同心同德、同舟共濟、同甘共苦的人
第七：不計較個人得失，顧全大局的人。
第八：雄心博大，德才兼備，有奉獻的人！
馬雲：只為成功找方法，不為失敗找藉口
第一段
你的責任就是你的方向，
你的經歷就是你的資本，
你的性格就是你的命運。
第二段
複雜的事情簡單做，你就是專家；
簡單的事情重複做，你就是行家；
重複的事情用心做，你就是贏家。
第三段
美好是屬於自信者的，
機會是屬於開拓者的，
奇蹟是屬於執著者的！
你若不想做，總會找到藉口；
你若真想做，總會找到方法！
馬雲：對領導而言，愛他就嚴格要求他！
- 對你有嚴格要求的領導，才是能真正幫助你成長的好領導，使我痛苦者，必使我強大！
- 任何強大公司都不會給下屬安全感，用最殘忍方式激發每個人變得強大，自強不息！
- 凡是想辦法給下屬安全感的公司都會毀滅的，因為再強大的人，在溫順的環境中都會失去狼性！
- 凡是想方設法逼出員工能力，開發員工潛力的公司都會升騰不息，因為在這種環境下，要么變成狼，要么被狼吃掉!
- 最不給員工安全感的公司，其實給了真正的安全感，因為逼出了他們的強大，逼出了他們的成長，也因此他們有了未來！
- 如果真的愛你的下屬，就考核他，要求他，高要求，高目標，高標準，逼迫他成長！
- 如果你礙於情面，低目標，低要求，低標准養了一群小綿羊、老油條，小白兔，這是對下屬最大的不負責任! 因為這只會助長他們的任性、嫉妒和懶惰。讓你的下屬因為你而成長，擁有正確的人生觀，價值觀，並具備了完善的品行 ，讓員工不斷的成長，就是領導對下屬最偉大的愛。
不得不說，馬雲說的話，非常精闢，一針見血。很多企業之所以利潤下滑，經營艱難，一個重要的原因是人力成本越來越高，而員工卻狀態消極，績效低下，沒做出高價值。想要改變這種現狀，必須要依靠機制的力量，透過薪水變革，讓企業和員工成為利益共同體，實現員工收入越高，企業利潤越好。
2025年7月22日 星期二
AI Copilot
AI
1. Copilot IE Edge : https://office.com/chat
1.1 IE Edge key in : office.com/chat
1.2 Offoce365 Copilot M365
1.3 Team
1.7 APP
研究 [市場] 市場，並提供一份[公司名稱] 可以探索拓展的10 個潛在領域的清單
我正在尋找[公司名稱] 在 [市場] 市場中發展的方法。 説明我研究市場，尋找我們可以創造新產品或服務的新興趨勢和/或服務不足的領域。以清單格式提供按最好到最差的順序排名的前10個機會。
您是一名市場分析師，負責尋找新的機會，讓[公司名稱] 在 [市場] 市場中通過新產品或服務實現增長 列出您提出的前10個機會，應該可以創造新產品或服務。 包括想法的理由，以及它對我們在該市場的收入可能產生多大影響的排名 1到10名
1.10 提示詞您好，Copilot，我希望您擔任我的提示詞工程師。您的目標是幫助我根據我的需求製作最好的提示詞。提示詞的目的是我將與您一起使用它!
在此聊天會話期間，您必須遵循以下流程：
1.您的第一個反應是問我提示詞內容是什麼。我將提供我的答案，但我們需要透過第二步和第三步不斷迭代來改進它。
2.根據我的輸入，您將產生兩個部分。
-修改後的提示詞（始終提供您修改後的提示詞。它應該清晰、簡潔且易於您理解）
-問題（詢問任何有關需要我提供哪些附加資訊才能改善提示詞的相關問題）。
3.我們將繼續這個迭代過程，我向您提供附加訊息，您不斷更新修訂提示詞部分中的提示詞，以便我可以使用它。
1.11 提示詞
### 分析 ###
Prompt：台灣近 10 年每一年的 人口總數 是多少 ?
繪製成折線圖。
Prompt：Michael Jordan 在最後 10 年中每場的平均得分為何？ 在折線圖中顯示結果(圖表使用英文)
Prompt：請建立一張圓餅圖，呈現 2024 年美國智慧型手機市場的市佔率
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